​x

Ouder en kind gym

Gym voor peuters van 1,5 tot 4 jaar. Samen gymmen met pappa of mamma of opa of oma. Ontdekken staat centraal, bijna alles mag en niets moet. Er wordt gespeeld, gezongen, gedanst en elke week staat weer wat anders klaar in de zaal, zodat de kinderen alle vormen van bewegen kunnen ontdekken. Trampolinespringen, klimmen, hangen, zwaaien, rollen, mikken en vangen en nog veel meer. Is er behoefte aan een ander dagdeel, dan horen we graag de voorkeur via info@ogzgym.nl.

 

​x

Kleutergym van 4 tot 6 jaar

Bij deze groep worden de eenvoudige oefeningen als rollen en rechtstandig springen aangeleerd. Spelenderwijs wordt al geoefend op echte handstanden, radslagen, salto’s en nog veel meer. Ook komen natuurlijk de eenvoudigere vormen van tikkertje, apenkooi en andere spellen aan bod zodat ze ook leren welke aspecten komen kijken bij deze vormen van bewegen.

 

​x

Gym kinderen van 6 tot 11 jaar

In deze groepen zie je dat de kinderen de basisregels al kennen. Ze kunnen bijna allemaal wachten op hun beurt en ook bijna iedereen kan de makkelijkere opdrachten al uitvoeren. Hoe ouder de kinderen worden hoe meer verschillende niveaus er binnen 1 groep zijn. En dat is juist leuk! De kinderen leren van elkaar door naar elkaar te kijken, maar ze geven elkaar ook tips hoe ze ervoor kunnen zorgen dat iets wel lukt! Natuurlijk naast de hulp en aanwijzingen van de leerkracht.

Ook deze lessen verschillen wekelijks van elkaar. Zo zal de ene week meer gesprongen worden en de andere week besteden we meer tijd aan rollen of zwaaien. Elke week is een nieuwe ontdekkingstocht wat je kan leren in de les. Naast werken op de toestellen spelen we ook de iets moeilijkere spellen. Bijvoorbeeld apenkooi met meer regels, slagbal waarbij de toestellen de honken zijn, of een James Bond spel. Daarnaast wordt er natuurlijk ook gewoon tikkertje gedaan en af en toe bewegen we ook op muziek.

 

​x

Gym jeugd van 11 tot 18 jaar

Kinderen van deze groep zijn alweer toe aan een nieuwe fase van gymmen. We beginnen gezamenlijk met allemaal dezelfde opdrachten om de makkelijkere elementen te blijven oefenen.

Daarna maken ze hun eigen keuze. Dit houdt in dat de kinderen per onderdeel een aantal opdrachten kunnen kiezen waarop ze willen oefenen. Dit zorgt ervoor dat iedereen op zijn/haar eigen niveau kan oefenen en de lessen ook voor iedereen uitdagend blijven.

Ook bij deze groep zijn spellen nog steeds leuk om te doen, daarbij maakt het niet uit of het een simpel tikspel is of juist een fanatieke Noordpoolexpeditie. Zolang ze zich maar even lekker uit kunnen leven is het goed.

 

​x

Gym + van 9 tot 100 jaar

Zoals de naam het eigenlijk al zegt is het gym maar dan met meer uitdaging. Eigenlijk is het een combinatie van gym, springen en turnen. Tijdens deze lessen zal er dan ook veel zelfstandig (binnen de grenzen van de leiding) geoefend worden. Er staan wekelijks verschillende combinaties klaar waarop gegymd kan worden. Free runnen komt ook aan bod!

Vind je gym super leuk en wil je wel wat extra’s doen? Kom dan eens kijken en meedoen tijdens de gym +.

 

​x

(b)Lijf fit voor vrouwen

In deze les werken een groep fanatieke dames aan hun conditie en ook aan de spierkracht.

De les begint met een warming up van ongeveer 10 minuten om de hartslag een beetje omhoog te krijgen. Daarna doen we 20 à 25 minuten eenvoudige aerobic work-outs op muziek om aan de conditie te werken. De les wordt afgesloten met een blok krachtoefeningen voor het hele lichaam. Alles komt aan bod: benen, billen, buik, rug, schouders, borst en armen. Oefeningen worden zo gegeven dat iedereen, ongeacht leeftijd of eventuele lichamelijke beperkingen, mee kan doen.

 

​x

Sportfit

Een gezellige groep waar hard werken centraal staat, maar humor en gezelligheid ook heel belangrijk is.

Tijdens deze les wordt gewerkt aan het hele lichaam. Na een korte warming up met verschillende loopvormen, beginnen we aan het zwaardere gedeelte van de les. Dit zijn oefeningen om de spieren even flink aan het werk te zetten. Niet alleen de buik en de biceps (spierballen), maar ook de rug en benen komen wekelijks aan bod. De rest van het lichaam wordt ook niet vergeten. Af en toe vinden we het ook leuk om als een stel fanatieke 18-jarigen een potje te voetballen, te hockeyen of een ander spel te spelen. Ook bij deze les is het natuurlijk zo dat alles op eigen niveau kan. Wanneer je beperkt bent door lichamelijke klachten kunnen alle oefeningen op een makkelijker niveau worden uitgevoerd. Zo blijven we met z’n allen lekker fit!

 

Dansen

Wie zijn de mensen van Home Dance Company? Graag stellen we onszelf voor. Wij zijn Merry en Esmee van HOME Dance Company. In Coevorden. Vanaf maart mogen wij danslessen gaan verzorgen bij gymnastiekvereniging OGZ. We kijken hier enorm naar uit!

 

Wat jullie van ons kunnen verwachten? Wij streven ernaar om een plek te creëren waar iedereen zich thuis mag voelen, een plek waar jij jezelf mag zijn en een plek waar we onze passie voor dans delen. Balans tussen willen presteren, het technische werken, het doorzetten en bovenal het plezier hebben in het dansen! In de lessen komen verschillende stijlen en technieken aan bod. Onder andere streetdance, hiphop, locking en Afro dance, niks is te gek. Kom gezellig met ons meedansen. Iedereen is welkom!

 

Alle lessen vinden plaats in sporthal de Goorn te Oosterhesselen.

De eerste 3 lessen zijn gratis om het uit te proberen!